让愉快的心境相伴自己

2022-02-17 创建 29

让愉快的心境相伴自己   人们把情绪的变化比作天气,把激情高涨叫做晴好,将哀愁凄苦称为阴云密布,愤怒爆发看作电闪雷鸣的疾风骤雨。在多变的生活中没有变化的情绪是不正常的,但是,人人都不希望自己总生活在情绪跌宕起伏之中,更希望自己能够相对持久的生活在弥漫着轻松和愉快的心境里。

  调适和保持愉快的情绪,首先应该了解影响情绪的因素。一般来讲影响情绪的因素大致有:遗传因素、社会环境因素和生理因素。影响女性情绪的因素也来自这些方面,不过更有女性的特点。从遗传因素看,外向型的女性更愿意张扬个性,感受力强,拿主意,无论什么场合都要争强好胜,易与他人发生正面冲突,情绪变化快,属于跌宕起伏型。内向型的女性更细腻,更敏感,易猜疑,受到伤害后情绪会长时间的转入阴雨绵绵中,自己难以解脱。从生理因素的角度看,女性情绪受内分泌激素的影响,变化通常比男性大。在内分泌活动的旺盛期,女性的情绪变得相对容易冲动,如:经期前的情绪低落、敏感、烦恼、易发脾气等。从社会环境的视角看,成熟女性的社会角色给予了她们多重身份。在面前是体贴的女儿,在丈夫面前是温存的妻子,在面前是慈爱的母亲,在领导和同事面前是独当一面的主心骨,再也不是那无忧无虑的小了,多重角色,多重,班上班下,家里家外,有多少烦心事等待着处理。烦事多了,情绪自然会受到影响,再加上女性生理特点因素,有时会出现情绪失控。失控的情绪带入生活和
工作,就会产生负性效应。所以,调试自己的心境,掌控好自己的情绪,成为成熟女性朋友们不可忽视的一件大事情。

  影响女性情绪的各种因素无时无刻的存在于生活的环境中,是女性朋友们回避不掉的,逃避不了的。比如:社会、同事关系、工作、变化、购房、买车、生儿育女、赡养、夫妻关系等等。现实社会的客观问题会让女性朋友体验到什么样的感受,产生多大程度的,这要取决于女性朋友是怎样认识它,解释它,如何对待它。同一件事情,如果采取不同的,从不同的视角看待它,带来的情绪体验是不一样的。如果女性朋友在了解自身的遗传和生理特点,清楚自己的情绪敏感周期,遇事能给自己提个醒,多用理性去认识解释它,持有积极主动乐观的去看待它,我们的感受就会愉悦起来;反之,带给我们的就是烦恼和情绪低落的体验。举个例子:

  M和Y在某读研究生时是同班同学,都属内向型的人,相处中更多的是学业上默默的,学习成绩均是班上的佼佼者,毕业时同进一家研究单位,在同一个课题组工作,说得上是知己知彼。客观的说,M相对更敏感,更聪明,表现在悟性好,接受新事物快,独立解决问题的能力强。在进入研究课题后,深厚的学识功底很快就发挥出了作用,可以游刃有余独当一面的承担起工作。一年多的时间里,她受到领导多次表扬和奖励,并且缔结了令人羡慕的美满。可谓是和两全。

  与M相比,Y在这一年多里也取得了不少工作上的成绩,但是,这些成绩的取得更多的是出自于她的加倍。她的悟性不是很强,在接受新课题的时候需要多花一些时间和精力,但是,在理解之后,她可以牢固的掌握新知识点,在工作中运用和实践。也正是由于她的这个特点,在工作中她善于向他人求教,注意与他人的配合,同时也和M一样因为对工作认真执著,细致踏实,受到领导的称赞和奖励。

  M和Y成为大家公认的新生骨干力量,是重点培养对象。新年伊始,M与Y的课题组长因工作调离,上级领导要从她们俩中任命一位担当组长。经过全面考虑之后,选择了Y担任课题组长。任命公布之后,M没有对自己的落选说什么,在全组会议上表示了对老同学的祝贺,愿意配合她的工作。然而,在以后的工作中,M总有点提不起精神来,对组长布置的任务完成得时好时坏。Y主动向她征求意见时,她表示没什么意见。但是,全组的人都显而易见的感到M的情绪低落,工作热情明显降低。

  经过与M的深入交谈,发现M对这次落选有如下的认识:首先是不服气,她认为Y的业务能力不如自己强,作为业务领导,Y领导不了小组,也领导不了自己。其次,领导没有任用自己是不欣赏自己,以后要在这个单位发展是没有出路的。所以M感到很失落。

  为了让M能够走出失落沮丧的心境,请M换个角度思考问题。与Y相比,M目前已经结婚,生育后代已经提到生活的纪事日程上,孕期和产期会让M产生一些躯体反映,这段时间她更需要适当的休息,而不是牺牲更多的休息去用于承担全组的工作。再者,作为一组之长,不仅需要较强的业务能力,而且需要很好的组织能力,要团结全组人员协同工作。对比之下,M生性有孤傲的一面,平时遇到集体活动就想躲,遇到需要协调的事情总想让他人出面,不愿意占用自己的时间去承担额外的工作。那么,当需要组长出面协调组与组之间的工作时,当组里同事之间出现矛盾时,当工作需要组长付出更多的休息时间时,M能做到吗?能承担起那份吗?再换个角度想一想,M因出色的工作多次受到领导的表扬和奖励,得到组里组外同事们的认可和称赞,作为主要骨干参加了单位的重要课题研究工作,令许多同事羡慕不已。这能说是领导不欣赏,发展无前途吗?作为一名专业技术人员的标志一定要成为一级行政领导吗?去担任更多的事务处理重任吗?通过一番推心置腹的谈话,M认识到自己最适合做什么,真让自己当组长可能会因为人际交往产生很大的焦虑,那的确不适合自己。宽容自己在人际交往上的弱点,承认这个现实不等于埋没了自己其他工作能力。这样想一想,M不再觉得苦闷和失落,还是不强迫自己去做力不从心的事好,这样才能让自己更轻松更愉快的面对工作和生活。

  由此可见,人们情绪的产生是由外界环境刺激,以及对外界环境刺激的认识过程相互作用的结果。而在这个过程中,认识又起着决定的作用。所以,无论我们是在生活中,还是在工作学习上,大到升迁、购房,小到刷锅洗碗,当你感到不愉快的时候,学会换个角度用更理智的去认识客观事物,宽容自己,宽容他人。你就可以避开情绪的雷鸣电闪或阴雨绵绵,在轻松愉快中感受生活的每一分钟。